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いつ摂るの？
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飲むタイミング
豆乳のダイエット効果を最大限に引き出すには、食事の前に豆乳を飲むこと です。 食事前 ３０以内に豆乳を飲むと大豆サポニンが腸に先回りし、腸内 環境を整えて 余分な糖質の吸収を抑えてくれます。
さらに、豆乳は腹もちが いいので食べ過ぎを防ぐ 効果もあるのです。
1日3回食前30分前に豆乳を飲む。
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